En apéritif, vous appréciez déguster des olives cassées, pour leur goût qui rappelle la Provence et les vacances au bord de la mer ? Sachez qu'en plus de leur saveur exquise, les olives vous proposent de très nombreux bienfaits pour votre corps et votre santé. C'est vrai, ces fruits oléagineux représentent une source de vitamines importante, mais pas seulement. Découvrez toutes les propriétés des olives cassées dans ce guide.
Des propriétés incroyables pour votre santé
Vous souhaitez vous maintenir en bonne santé le plus longtemps possible. Pour cela, il est indispensable de veiller à une bonne alimentation. Votre régime doit impérativement contenir des olives, des aliments sains qui possèdent des vertus insoupçonnées :
- Les olives contre les inflammations : elles contiennent des polyphénols. Ce sont des antioxydants et des anti-inflammatoires qui peuvent donc lutter efficacement contre les petites infections. Précisons également que les antioxydants permettent de diminuer le stress oxydatif et d'améliorer les capacités de la mémoire. De plus, les olives sont antifongiques et antimicrobiennes. Si on les consomme souvent en été, il est également recommandé d'en manger en hiver, notamment pour éviter les virus et les microbes inhérents à cette saison
- Les olives pour améliorer le cholestérol : vous le savez, il existe le mauvais et le bon cholestérol. Les olives permettent de booster le taux de ce dernier, afin de vous maintenir en bonne santé
- Les olives aident à lutter contre les maladies cardiovasculaires : on doit cette vertu très intéressante aux acides gras monoinsaturés qui se trouvent dans cet aliment
Les olives cassées, une source de vitamines
Dans ce fruit oléagineux, on retrouve de la vitamine A et de la vitamine E. Ce sont là encore des antioxydants qui interviennent directement dans la santé de vos yeux ! En effet, ces vitamines évitent la dégénérescence de la macula, de la cornée et du glaucome. De plus, consommer régulièrement des olives vous accordera une peau plus souple et élastique. C'est le traitement anti-âge dont vous avez besoin !
Les olives cassées à intégrer dans un régime
Cela peut paraître étonnant, lorsque l'on sait que les olives cassées sont riches en calories. Cependant, comme nous l'avons dit précédemment, elles contiennent des acides gras qui permettent de perdre la graisse située au niveau du ventre. La digestion est facilitée, grâce à ces aliments. De plus, les olives cassées réduisent la sensation de satiété et boostent votre énergie. Quoi de mieux pour perdre du poids et vous maintenir en forme ?